فوائد جليسينات المغنيسيوم.
يمكن أن يساعدك على النوم.
يستخدم العديد من الأفراد المغنيسيوم كمساعد على النوم ، وقدرته على تحفيز استرخاء العضلات وتخفيف التوتر هما طريقتان رئيسيتان يعتقد أنهما يساعدان الناس على النوم بشكل أسرع. * في إحدى الدراسات ، مكملات المغنيسيوم جلايسينات تحسن الأرق بشكل شخصي. * أظهرت الأبحاث أن يمكن أن يساعدنا المغنيسيوم أيضًا على البقاء نائمين لفترة أطول عن طريق تقليل إجهاد الجهاز العصبي وتعزيز حالة الاستقرار
الاسترخاء. * أخيرًا ، يمكن أن يعزز المكمل من إيقاع الساعة البيولوجية الصحي ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد أجسامنا على الدخول في دورة نوم أكثر طبيعية والاستيقاظ بشعور أكثر انتعاشًا.
يمكنه تعزيز الذاكرة.
أظهرت الأبحاث أن جلايسينات المغنيسيوم يمكن أن يساعد في تقليل النعاس أثناء النهار وتقوية الذاكرة. * وجدت إحدى الدراسات أن تناول 125-300 مجم من جلايسينات المغنيسيوم يوميًا يساعد في الذاكرة قصيرة المدى ومعدل الذكاء.
يدعم ضغط الدم الطبيعي.
مكملات المغنيسيوم لها تأثير مفيد على ضغط الدم لدى أولئك الذين يعانون بالفعل من نقص المغنيسيوم. * في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أنه "بعد مكملات المغنيسيوم ، [تحسن] الضغط الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ."
يعزز السيطرة على نسبة السكر في الدم.
إن الحفاظ على مستوى طبيعي للسكر في الدم ليس بالمهمة السهلة ، ولكن المغنيسيوم قد يكون أداة مفيدة في القيام بذلك. * أظهرت الأبحاث أن تناول المغنيسيوم (المعروف أيضًا باسم تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم) يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. * هذا لأن المغنيسيوم يساعد في تكسير السكر ، والذي بدوره يقلل من مقاومة الأنسولين.
إنه جيد لعظامك.
عندما يتعلق الأمر بصحة العظام ، يميل الكالسيوم إلى جذب معظم الاهتمام. لكن المغنيسيوم له دور في تكوين العظام وله تأثير على هرمون الغدة الجار درقية وتركيزات فيتامين د ، والتي تشارك أيضًا في تكوين العظام. * هذا يعني أن تناول كمية كافية من المغنيسيوم مفيد لدعم صحة العظام. *
يوفر الدعم الغذائي لمن يعانون من الصداع النصفي والصداع
يرتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم (المعروف أيضًا باسم نقص المغنيسيوم) بالصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن تناول مكملات المغنيسيوم يفيد الأفراد الذين يعانون من الصداع النصفي.
يمكن أن يساعد في إدارة أعراض الدورة الشهرية.
أظهرت الدراسات ، مثل تجربة واحدة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي ، أن تناول غليسينات المغنيسيوم (بجرعة 250 ملغ يوميًا) يساعد في إدارة أعراض الدورة الشهرية. وفقًا لـ Jolene Brighten ، ND ، طبيبة العلاج الطبيعي وخبيرة الهرمونات الأنثوية ومؤسس Rubus Health ، "لقد ثبت أن المغنيسيوم فعال في المساعدة الإيجابية في خفض البروستاجلاندين وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية. المغنيسيوم ضروري أيضًا لإزالة السموم من هرمون الاستروجين ، ولهذا السبب يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
يمكن أن يفيد تشنجات الساق.
أظهرت الدراسات أن جلايسينات المغنيسيوم يمكن أن يفيد تشنجات الساق التي يسببها الحمل. * في إحدى الدراسات ، شاركت 80 امرأة حامل في تجربة عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي عن طريق تناول 300 ملغ من جلايسينات المغنيسيوم يوميًا. تم تقليل تواتر التقلصات وكذلك شدة تقلصات الساق بنسبة 50٪ مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
فوائد جليسينات المغنيسيوم.
يمكن أن يساعدك على النوم.
يستخدم العديد من الأفراد المغنيسيوم كمساعد على النوم ، وقدرته على تحفيز استرخاء العضلات وتخفيف التوتر هما طريقتان رئيسيتان يعتقد أنهما يساعدان الناس على النوم بشكل أسرع. * في إحدى الدراسات ، مكملات المغنيسيوم جلايسينات تحسن الأرق بشكل شخصي. * أظهرت الأبحاث أن يمكن أن يساعدنا المغنيسيوم أيضًا على البقاء نائمين لفترة أطول عن طريق تقليل إجهاد الجهاز العصبي وتعزيز حالة الاستقرار
الاسترخاء. * أخيرًا ، يمكن أن يعزز المكمل من إيقاع الساعة البيولوجية الصحي ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد أجسامنا على الدخول في دورة نوم أكثر طبيعية والاستيقاظ بشعور أكثر انتعاشًا.
يمكنه تعزيز الذاكرة.
أظهرت الأبحاث أن جلايسينات المغنيسيوم يمكن أن يساعد في تقليل النعاس أثناء النهار وتقوية الذاكرة. * وجدت إحدى الدراسات أن تناول 125-300 مجم من جلايسينات المغنيسيوم يوميًا يساعد في الذاكرة قصيرة المدى ومعدل الذكاء.
يدعم ضغط الدم الطبيعي.
مكملات المغنيسيوم لها تأثير مفيد على ضغط الدم لدى أولئك الذين يعانون بالفعل من نقص المغنيسيوم. * في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أنه "بعد مكملات المغنيسيوم ، [تحسن] الضغط الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ."
يعزز السيطرة على نسبة السكر في الدم.
إن الحفاظ على مستوى طبيعي للسكر في الدم ليس بالمهمة السهلة ، ولكن المغنيسيوم قد يكون أداة مفيدة في القيام بذلك. * أظهرت الأبحاث أن تناول المغنيسيوم (المعروف أيضًا باسم تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم) يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. * هذا لأن المغنيسيوم يساعد في تكسير السكر ، والذي بدوره يقلل من مقاومة الأنسولين.
إنه جيد لعظامك.
عندما يتعلق الأمر بصحة العظام ، يميل الكالسيوم إلى جذب معظم الاهتمام. لكن المغنيسيوم له دور في تكوين العظام وله تأثير على هرمون الغدة الجار درقية وتركيزات فيتامين د ، والتي تشارك أيضًا في تكوين العظام. * هذا يعني أن تناول كمية كافية من المغنيسيوم مفيد لدعم صحة العظام. *
يوفر الدعم الغذائي لمن يعانون من الصداع النصفي والصداع
يرتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم (المعروف أيضًا باسم نقص المغنيسيوم) بالصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن تناول مكملات المغنيسيوم يفيد الأفراد الذين يعانون من الصداع النصفي.
يمكن أن يساعد في إدارة أعراض الدورة الشهرية.
أظهرت الدراسات ، مثل تجربة واحدة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي ، أن تناول غليسينات المغنيسيوم (بجرعة 250 ملغ يوميًا) يساعد في إدارة أعراض الدورة الشهرية. وفقًا لـ Jolene Brighten ، ND ، طبيبة العلاج الطبيعي وخبيرة الهرمونات الأنثوية ومؤسس Rubus Health ، "لقد ثبت أن المغنيسيوم فعال في المساعدة الإيجابية في خفض البروستاجلاندين وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية. المغنيسيوم ضروري أيضًا لإزالة السموم من هرمون الاستروجين ، ولهذا السبب يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
يمكن أن يفيد تشنجات الساق.
أظهرت الدراسات أن جلايسينات المغنيسيوم يمكن أن يفيد تشنجات الساق التي يسببها الحمل. * في إحدى الدراسات ، شاركت 80 امرأة حامل في تجربة عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي عن طريق تناول 300 ملغ من جلايسينات المغنيسيوم يوميًا. تم تقليل تواتر التقلصات وكذلك شدة تقلصات الساق بنسبة 50٪ مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
جرعة جليسينات المغنيسيوم.
· للبالغين , تناول (1) كبسولة يومياً مع الوجبة أو كوب من الماء.
· يحفظ في مكان بارد وجاف.
سعر جليسينات المغنيسيوم.
أفضل سعر لجليسينات المغنيسيوم في مصر والوطن العربي لدى هيلث شوب The Health Shop
Arabic 
English
