أفضل الفيتامينات والمعادن للأطفال

تعتبر الفيتامينات والمعادن من المواد الأساسية التي يحتاجها الإنسان للقيام بمهامه اليومية بشكل سليم حيث نجد أن لكل فيتامين فائدة لتعزيز أنشطة معينة فى الجسم وتحسين وظائف أعضاء الجسم المختلفة.

لكن يتسائل الكثيرون عن وجود فيتامينات هامة لنمو جسم الطفل وتحسين وظائف جسمه وتطورها بشكل طبيعي. وهذا ما سوف نقوم بشرحه بالتفصيل من خلال هذا المقال.

هل يوجد فيتامينات للأطفال؟

لا يوجد فيتامينات للأطفال فقط ولكن بالطبع هناك فيتامينات هامة للطفل فى أعمار معينة عن غيرها وقد يحتاجها بتركيز أعلى عن فيتامينات أخرى من أجل الحصول على جسم صحي ونمو سليم. 

هل الفيتامينات مفيدة للأطفال؟

إن الفيتامينات والمعادن بالتأكيد مفيدة للأطفال ولكن يجب أن نتريث فى اختيار النوع المناسب لأطفالنا فعلى سبيل المثال يعتبر تناول الفيتامينات المتعددة أمر غير ضروري لمعظم الأطفال الأصحاء الذين ينمون بصورة طبيعية.

متى تعطى الفيتامينات للطفل؟

بشكل عام فإنه ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان طفلك فى حاجة إلى مكملات غذائية خصوصاً إن كان لديك بعض المخاوف حول حصول طفلك على المستوى المناسب والموصى به من الفيتامينات والمعادن.

إن استخدام المكملات الغذائية والفيتامينات للأطفال قد يبدأ مع الرضاعة أي من الأطفال الرضع ويستمر حتى سن المراهقة إذا كان الطفل فى حاجة إلى تعويض نقصها من جسمه.

بعض الحالات التي يحتاج فيها الطفل المكملات الغذائيه

إصابة طفلك بتأخر في النمو البدني أي وجود قصور في النمو
إصابة طفلك بأمراض مزمنة معينة أو حساسية غذائية
التزامه الطفل بنظام غذائي مقيّد، مثل اتباع نظام غذائي نباتي صارم
إصابة طفلك بالاضطرابات الهضمية (أحد أمراض المناعة الذاتية) 

ما هي أفضل الفيتامينات والمعادن للأطفال؟

فيما يلي أفضل فيتامينات للأطفال حتى سن المراهقة والتي يجب أن يحصل عليها من النظام الغذائي بشكل أساسي، أو من خلال المكملات الغذائية إن كان يعاني من نقص مستوياتها في الجسم.

فيتامين أ

يعتبر هذا الفيتامين من أكثر الفيتامينات الضرورية لنمو الجسم وإصلاح الأنسجة، وبالتالي يعمل على تعزيز صحة البشرة والرؤية ويساعد على رؤية الألوان، والرؤية في الليل، كما يعزّز قوّة جهاز المناعة ويساهم في الوقاية من الالتهابات.

فيتامين د

إن فيتامين د من أهم الفيتامينات للأطفال حيث يعمل على نمو عظام الطفل وبنائها وحماية الأطفال من فرص الإصابة بالكساح في مرحلة الطفولة، وتختلف الجرعات على حسب العمر حيث يفضل إلتزام الأطفال الأقل من 12 شهر بـ10 ميكروجرام يوميًا، أما الأطفال من سن 1 إلى 18 سنة الالتزام بـ 15 ميكروجرام يوميًا. وهنا ننصحك بمنتجات ويل كيد لتوافره فى شكل جاميز سهلة للاطفال وذات طعم لذيذ للطفل.

فيتامين سي

يشتهر فيتامين سي بقدرته على تقوية المناعة وهي أحد أهم احتياجات الأطفال فى المراحل الأولى حيث يكونون أكثر عرضة للأصابة بكثير من الأمراض والعدوى، كذلك لفيتامين سي أهمية فى الحفاظ على صحة الجلد والعظام والأوعية الدموية.ويمكن تعويض احتياجات طفلك من فيتامين أ وسي ود معاً من خلال أقراص هاليبورانج القابلة للمضغ واللذيذة الطعم للأطفال.

فيتامين هـ

يقوي فيتامين هـ الجهاز المناعي للطفل و يساعد في الحفاظ على الأوعية الدموية نظيفة وجيدة التدفق، وتختلف احتياجات الأطفال على حسب أعمارها فنجد:

يحتاح الطفل من سن 1 إلى 3 سنوات إلى 9 وحدات دولية يومياً
يحتاح الطفل من سن 4 إلى 8 سنوات إلى 10.4 وحدة دولية يوميًا
أما الأطفال من سن 9 سنوات إلى 13 سنة فيحتاجون إلأى 16.4 وحدة.

فيتامين ب

هناك العديد من مركبات فيتامين ب الهامة لجسم الطفل وأشهرها ب12 و ب6، وتدخل هذه الفيتامينات فى إنتاج خلايا الدم الحمراء المهمّه لحمل الأكسجين لأجزاء الجسم المختلفة، كما إنها تساعد على إنتاج الطاقة، وتحريرها حتى يستطيع الجسم استخدامها، كذلك تساعد فيتامينات ب على تحسين صحة العين والجلد ونمو الأعصاب.يمكنك إمداد طفلك بهذا الفيتامين من خلال فلينتستون المكمل الغذائي متعدد الفيتامين اللذيذ والذي يحتوي فيتامين ب بالاضافة للعناصر الهامة الأخرى.

الكالسيوم

يعمل الكالسيوم على بناء العظام ويحتاج الأطفال إلى نسبة جيدة من الكالسيوم لتحسين صحة العظام، وتختلف الجرعات المطلوبة وفقاً للأعمار فالأطفال من سنة إلى 3 سنوات فى حاجة إلى 700 ملليجرام يوميًا أما من سن 4 إلى 8 سنوات فهي 1000 ملليجرام يوميًا وما فوق الـ9 أعوام فهو 1300 ملليجرام يوميًا.

هل الفيتامينات تضر بالأطفال؟

لا يوجد أضرار لتناول الفيتامينات أو المكملات للأطفال ولكن هناك بالطبع مخاطر ناجمة فى حال الإفراط فى تناولها. لذلك ننصحك بأمران هامان للغاية إذا وصف لك الطبيب فيتامينات لطفلك:

1.  يجب اختيار النوع المناسب من الفيتامينات وفقاً لمرحلته العمرية حيث  تحتوي على التركيز المناسب لجسمه.

2. يجب أن تكون الفيتامينات والمكملات بعيدة عن متناول الأطفال لتجنب الافراط فى تناولها.

ختاماً فإنه يمكنك الإطلاع على المزيد من الفيتامينات والمعادن الهامة لطفلك والتعرف على العروض الجديدة من هنا، أما الأطفال تحت سن الـ 5 سنوات فهناك احتياجات مختلفة لهم ويمكنك أن تجدها من خلال الصفحة الخاصة بهم هنا.